歲寒知鬆柏

女星張景嵐自出道以來一直維持良好體態，身材保持得宜的她幾乎沒有走鐘過，不過這全是因為日常對飲食習慣的堅持，這次她趁防疫期間不藏私公開15點，讓粉絲見識到她對自己的嚴格要求。

張景嵐在Instagram限時動態中提到，每天早上起床後會來一杯溫水，平時也是喝溫水為主，在三餐方面她並沒有刻意節食，而是照常進食，不過最後一餐會距離睡覺時間4個小時。

飲食的內容方面，張景嵐表示不會主動攝取糖分及澱粉，但是肉、蛋、魚、豆、奶、青菜會盡量每天都吃到，一天的熱量則盡可能控制在個人基礎代謝率之下，零食方面她透露家中不買任何糖果零食，只有五穀雜糧、堅果類薏仁麥片等健康食品，除非是友人相聚、工作才會吃到零食或甜點。

至於飲料部分，張景嵐說自己只喝鮮奶茶，且只喝無糖去冰，她額外補充表示，一年四季最好都不要讓自己冷到，才不會讓身體循環變差，最後一點則是提到她大約每3個月會進行一次早餐輕斷食。

張景嵐說上述作法已經成為她的日常習慣，長期下來身體穩定度高，即使突然大吃也不太會變胖，因此不會刻意完全不吃或是少吃一餐，她認為讓身體健康運作，才不會走到身材失控的那一步。